Mit steigender Kilometerzahl kann das Hungergefühl nachlassen. Wichtig ist, dass du trotzdem regelmäßig isst und trinkst. Kleine Snacks wie Bananen, Äpfel oder Müsliriegel sind dabei völlig ausreichend. Ein regelmäßiges Essen und Trinken beugt Kreislaufprobleme vor und sorgt für ausreichend Energie.
Mehr Informationen findest du auch in dem tollen Handbuch von Stefanie Nonnenmann und Wolfgang Niedermeier.
